Lima Esensial Vitamin Anti Aging

Vitamin anti penuaan yang sangat populer saat ini. Orang merindukan saat tertentu dalam hidup mereka, ketika mereka berada di puncak mutlak fisik mereka dalam hal kekuatan, vitalitas dan kecantikan. Alam telah memberikan kita dengan berbagai elemen yang kita dapat manfaatkan untuk membantu menunda timbulnya penuaan dan manfaat dari diet yang baik dan gaya hidup sehat. Berikut ini adalah lima terbaik dari vitamin anti penuaan dengan sifat dan sumber.

Vitamin A adalah anti-oksidan alami yang membantu Anda melawan kerusakan akibat matahari dan oksidasi. Hal ini juga membantu memperkuat tulang dan sangat membantu dalam memerangi osteoporosis (suatu kondisi dimana tubuh kehilangan mineral seperti kalsium lebih cepat dari tubuh dapat menggantikan mereka sehingga membuat tulang lebih rapuh dan rapuh). Hal ini dapat ditemukan dalam makanan seperti telur, ikan berlemak, dan hati. Hal ini dapat diambil sebagai suplemen atau sebagai komponen dalam krim atau lotion.

Vitamin B3 (Niacin) membantu mempertahankan kelembaban kulit dengan meningkatkan produksi ceramide dan asam lemak yang bertindak sebagai penghalang alami bagi kulit kita. Hal ini dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan, kacang-kacangan, telur, daging, dan unggas atau melalui suplemen atau multivitamin.

Vitamin C membantu dalam memerangi radikal bebas yang dihasilkan saat kita terkena matahari, polusi, atau merokok. Vitamin C, yang berlimpah dalam makanan kebanyakan orang, juga membantu dalam generasi antioksidan lain seperti vitamin E serta kolagen yang merupakan unsur yang membuat kulit kita elastis dan muda. Hal ini dapat ditemukan dalam sebagian besar buah dan sayuran.

 Vitamin E (alfa tokoferol) menjaga kelembaban kulit Anda dan lembab. Hal ini juga menghambat pembentukan radikal bebas dan mendukung pertumbuhan sel kulit baru dan regenerasi sehingga mencegah keriput. Hal ini juga meningkatkan produksi kolagen, yang merupakan jaringan ikat yang membuat kulit kita elastis dan lebih muda. Anda bisa menemukannya dalam sumber-sumber seperti minyak sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau. Vitamin E juga dapat diambil sebagai suplemen atau melalui aplikasi seperti krim atau lotion.

Vitamin K adalah antioksidan yang juga mengatur pembekuan darah, mencegah pembentukan lingkaran hitam di bawah mata. Hal ini dapat ditemukan dalam makanan seperti brussel sprout, selada, bayam, dan brokoli. Hal ini juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen multivitamin. Perlu dicatat bahwa sebagian besar vitamin anti penuaan dapat langsung bersumber dari makanan alami maka cara untuk awet muda mungkin hanya sesederhana menyadari sumber vitamin-vitamin anti penuaan dan menggabungkan mereka ke dalam makanan kita ditambah dengan olahraga teratur, beberapa sikap positif.

Vitamin anti penuaan yang benar-benar penting untuk memerangi proses penuaan. Mereka adalah sumber yang mudah dari vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan merevitalisasi tubuh dengan meningkatkan metabolisme dan pertumbuhan sel.